Was ist Hypnose?
Die Hypnose ist ein Verfahren, das über das Unterbewusstsein einen Zugang zur inneren Welt schafft. Die Hypnose ist kein Zauberwerk, auch wenn es Hypnotiseure in Shows manchmal so darstellen.
Lange Zeit ging man davon aus, dass die hypnotische Trance ein dem Schlaf ähnlicher Zustand ist. Die moderne Hirnforschung konnte aber zeigen, dass Personen unter Hypnose wach und aufmerksam sind. Die Trance ist also vielmehr ein Zustand tiefer Entspannung, in der der Klient seine Aufmerksamkeit auf etwas Bestimmtes richtet.
In einer Hypnosetherapie kann der Hypnotiseur diesen Zustand nutzen. Über das Unterbewusstsein aktiviert er persönliche Stärken und Bewältigungsstrategien des Klienten, die dieser im Alltag nicht nutzt. Somit kann die Hypnose zur Unterstützung eingesetzt werden, um körperliche oder psychische Probleme zu lösen.
Die Hypnose wird eigenständig oder in Kombination mit anderen Verfahren (z.B. Verhaltenstherapie oder tiefenpsychologischen Methoden) angewandt.
Was passiert überhaupt bei einer Hypnose ?
Vor der eigentlichen Hypnose lernt sich der Klient und Hypnotiseur kennen. Dadurch werden Ängste, Befürchtungen besprochen.
Mit der Induktionsphase wird die Hypnose eingeleitet. Hier wird der Klient hypnotisiert und kommt immer tiefer in die Trancezustand ( Vertiefung ). Dies dauert in der Regel nur einige Minuten.
Sobald der Klient im Trancezustand ist, versucht der Hypnotiseur mithilfe von Suggestionen die eigenen Ressourcen des Klienten zu mobilisieren. Hier können Bewegungen oder Gedanken des Klienten das Verfahren unterstützen.
Danach kommt man schon zum Aufwecken. Hier kommt man sanft wieder in dem Hier und Jetzt zurück.
Die gesamte Dauer der Hypnosebehandlung hängt von dem vereinbarten Behandlungsziel, der Art und Dauer der Erkrankung und der Belastbarkeit des Klienten ab.
Was muss ich nach einer Hypnose beachten ?
Die Hypnose funktioniert nur über den entspannten Zustand. Es ist daher von Vorteil, wenn Sie sich vor der Hypnose ausreichend Zeit nehmen und nicht beispielsweise abgehetzt und gestresst zur Therapiesitzung kommen.
Auch nach der Hypnose planen Sie sich bitte Zeit ein. Hypnose-Erfahrungen können sich sehr intensiv anfühlen. Möglicherweise brauchen Sie hinterher einige Zeit, um wieder voll zu sich zu kommen. Das kann auch deshalb notwendig sein, weil die Möglichkeit besteht, dass Sie in der tiefen Entspannung der Trance einschlafen. Wie nach dem Aufstehen in der Früh, brauchen Sie dann eventuell kurz Zeit, um in den Alltag zurückzufinden.
Außerdem sollten Sie sich nach der Hypnose die Zeit nehmen, um das Erlebte zu verarbeiten. Geben Sie den Suggestionen die Möglichkeit, zu wirken.
Die Kraft der Hypnose besteht auch darin, dass die selbstkritischen und negativen Gedanken, die viele von uns täglich begleiten, kurzzeitig ausgeschaltet werden können. Nach der Hypnose fühlen sich viele Personen voller Energie und motiviert. Genießen Sie diesen Zustand und lassen Sie zweifelnde Gedanken so lange es geht außen vor. Benutzen Sie das positive Denken. Eine Hypnosebehandlung hat dann die beste Wirkung, wenn Sie sich ganz auf die Hypnose einlassen. So können Sie Ihre Ziele schneller erreichen.
Welche Risiken birgt eine Hypnose?
Wissenschaftliche Experimente zeigen, dass die Hypnosebehandlung bei vielen Menschen ein wirksames Behandlungsverfahren ist. Auch wenn es sich während der Trance so anfühlen kann, als würde man zum Beispiel Bewegungen unwillentlich durchführen, ist man in einer Hypnose nicht willenlos.
Die Hypnose funktioniert nur bei Menschen, die sich darauf einlassen wollen, und auch dann funktioniert sie nicht bei jedem. Es gibt Menschen, die leichter zu hypnotisieren sind als andere. Und einige lassen sich gar nicht in einen hypnotisierten Zustand versetzen.
Das Hypnotisieren birgt auch Risiken. Der Hypnotiseur muss behutsam mit dem Unterbewusstsein des Klienten umgehen. Unpassende Suggestionen können negative Auswirkungen für den Klienten haben. Durch eine Reise in die Vergangenheit kann der Hypnotiseur, zum Beispiel traumatische Erinnerungen des Klienten, wieder hervorholen. Das Wiedererleben des Traumas (Retraumatisierung) kann ohne psychotherapeutische Unterstützung psychische Schäden verursachen.
Bei akuten Schüben einer Erkrankung ist von einer Hypnose abzuraten ! Daher ist ein Vorgespräch unabdingbar.
Autoren- & Quelleninformationen
Vorlage:
Dr. med. Nina Buschek; Kathrin Rothfischer
Autor:
Julia Dobmeier
Mehr über die NetDoktor-Experten
Quellen:
- Kossak, Hans-Christian: Hypnose: Lehrbuch für Psychotherapeuten und Ärzte, Beltz Verlag, 5. Auflage, 2013
- Patienteninformationen der Milton H. Erickson Gesellschaft für Klinische Hypnose e.V. (M.E.G): “Was ist Hypnose/ Hypnotherapie?” unter: www.meg-hypnose.de (Abruf: 20.08.2021)
- Revenstorf, D. & Burkhard, P.: Hypnose in Psychotherapie, Psychosomatik und Medizin: Manual für die Praxis, Springer-Verlag, 3. Auflage, 2015